בעמוד זה תוכלו למצוא סרטונים לתרגול עצמי

מטרת התרגילים היא להביא אותי אל המזרן, להרגיש את עצמי, להתפקס ולצלול, 
להביא את המודעות אל הגוף, לנשימה, ולהתחיל תנועה חיצונית ופנימית אם זה להפיג כאב או מתח בגוף או להניע ולשחרר משהו רגשי, להשפיע על הלך רוח, או לשנות את האנרגיה שלי. 
כי החלק הכי קשה זה לעשות את הצעד הראשון, להביא את עצמנו אל המזרון, אבל משם כבר אפשר פשוט להמשיך לנוע, לחקור, ולשחק, לפגוש ולגלות את מה שהגוף והרגע מבקש פותח ומזמן,
להביא מודעות ותנועה מהראש לכפות הרגליים ומה שביניהם.
אתם מוזמנים לתרגל יחד איתי או לצפות ולקחת רעיון או תנועה כלשהי שמסקרנת את הגוף שלכם ולשחק איתה. אין נכון ולא נכון, יש את מה וכמה שמרגיש טוב עכשיו, העיקר להיות בתנועה.

תהנו.